Základné cviky pre zdravý chrbát

28.12.2018

Na to, aby ste mali chrbát v perfektnom stave, vám bude stačiť len obyčajná podložka na cvičenie. Je už na vás, či chcete použiť aj záťaž v podobe činiek alebo chcete cviky prestriedať na fitlopte. Ponúkame vám zopár jednoduchých rád, ako si zacvičiť v pohodlí vášho domova. Pri týchto cvikoch je dôležité správne dýchanie a dbajte aj na presnú polohu tela a končatín. Ak ich nebudete vykonávať správne, môžete si viac ublížiť, než pomôcť.