Tréning na ramená a triceps

29.12.2018

Dokonalé ramená, paže a hornú časť tela si môžete vypracovať vďaka jednoduchým cvikom aj doma. Ak chodíte do posilňovne, tak vám postačí jeden pár ľahkých ručných činiek. V prípade, že budete cvičiť doma, tak si vystačíte s dvoma pollitrovými fľašami naplnených vodou a stoličkou.