Cviky na štíhly pás

02.01.2019

Ako optimálne sa javí cvičenie cielených cvikov na boky 3-5 krát v týždni plus pridať 2 aeróbne aktivity a 2 krát v týždni krátky 15 minútový intervalový tréning. A nezabúdajte na to, že ak potrebujete schudnúť v bokoch a na bruchu, tak cviky na boky a brucho budú prospešné ale musíte zmeniť aj stravovacie návyky. Pretože úspech štíhlych bokov závisí na 60-70% od úpravy jedálničku a 30-40% od pravidelného cvičenia.