Ako mať čo najrýchlejšie vypracované nohy a zadoček?

03.01.2019

Aj tie vaše nohy môžu byť krásne a štíhle, no klamať vás nechceme, zadarmo to nebude. Vyhraďte si 30 minút 3-krát do týždňa a výsledky sa dostavia skôr, ako by ste očakávali. Pred každým cvičením je potrebné trochu rozprúdiť krvný obeh - poskoky do strán s prekríženým zanožovaním pripravia vaše svaly na ďalšiu činnosť. Zahriatie by malo trvať cca 3 - 5 minút.