Cviky na boky

Vybrali sme pre Vás množstvo  naozaj účinných cvikov na boky. Začnite ich cvičiť pravidelne, veď Vám nezaberú až tak veľa času a môžete ich cvičiť aj doma. Tieto cviky na boky doplňte o kondičné cviky a spolu Vám tieto cviky na boky naozaj pomôžu schudnúť z bokov
 

Ako optimálne sa javí cvičenie cielených cvikov na boky 3-5 krát v týždni plus pridať 2 aeróbne aktivity a 2 krát v týždni krátky 15 minútový intervalový tréning. A nezabúdajte na to, že ak potrebujete schudnúť v bokoch a na bruchu, tak cviky na boky a brucho budú prospešné ale musíte zmeniť aj stravovacie návyky. Pretože úspech štíhlych bokov...

Za to,že sa Vám tuk ukladá najmä na bokoch, resp. na bokoch máte viac tuku ako inde na tele, môže najme genetika a starnutie. Ale nezúfajte. Pomôžeme Vám proti nej zabojovať, aby ste boli spokojní. Dôležité je zostaviť si vhodný cvičebný plán a čo to upraviť aj vo Vašej strave.