10 tipov pre zlepšenie zdravia v novom roku

Ak chcete udržať zdravý životný štýl, bude meniť jeden alebo dva aspekty, ako je cvičenie alebo samotnou diétou nie je dostatočná. Kľúčom k zdravšiemu spôsobu života je prispôsobiť svoj životný štýl do tej miery, že všetky aspekty sú v synchronizácii so sebou. Continue reading “10 tipov pre zlepšenie zdravia v novom roku” »

Pravidelné cvičenie chráni a posilňuje srdcový sval

Starší ľudia, ktorí dokázateľne cvičili šesť až sedemkrát do týždňa počas svojho dospelého veku, si nielen udržali srdcovú hmotu, ale dokonca si srdce vypracovali do takej miery, že ho mali väčšie ako ľudia vo veku 25 až 34 rokov bez pravidelného cvičenia. Continue reading “Pravidelné cvičenie chráni a posilňuje srdcový sval” »